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懷孕可以吃番薯嗎,哪些食物應(yīng)該多吃?

來源: 南方養(yǎng)生網(wǎng)


【資料圖】

可以吃的,但是不要挑食。盡可能使你的飲食多樣化。多吃高蛋白、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食品,多吃蔬菜和水果。有人說,孕婦吃紅薯可以強身健胎。紅薯含有的賴氨酸比大米和白面高得多。它們還含有非常豐富的胡蘿卜素,能促進上皮細胞的正常成熟,抑制上皮細胞的異常分化,消除具有致癌作用的氧自由基,防止致癌物質(zhì)與細胞核蛋白質(zhì)結(jié)合,增強人體免疫力。

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